“三亿体育官网”第15周食谱（2018-12-10至2018-12-14

本文摘要：一周带量食谱表格星期早餐午餐午点晚餐星期一1.枸杞百合瘦肉粥 2.肉松包在3.菠菜馒头 4.番薯1.酱爆三丁 2.菜心肉末芥菜3.猪肝瘦肉枸杞汤 4.小米白米杂粮饭水果：火龙果 香蕉1.牛奶2.贝壳粉星期二1.三丝炒米粉 2.黑豆浆3.奶黄包在 4.鹌鹑蛋1.南瓜蒸猪肉 2.木耳金包菜3.鱼腥草蜜枣猪骨汤 4.红米白米杂粮放水果：苹果 桔子1.牛奶2.餐包星期三1.腐竹白果胡萝卜瘦肉粥 2.绿豆糕3.肠仔包在 4.玉米1.油炸三丝（酱腊.瘦肉.芹菜） 2.菜心3.杨家鸡杂菇

一周带量食谱表格星期早餐午餐午点晚餐星期一1.枸杞百合瘦肉粥 2.肉松包在3.菠菜馒头 4.番薯1.酱爆三丁 2.菜心肉末芥菜3.猪肝瘦肉枸杞汤 4.小米白米杂粮饭水果：火龙果 香蕉1.牛奶2.贝壳粉星期二1.三丝炒米粉 2.黑豆浆3.奶黄包在 4.鹌鹑蛋1.南瓜蒸猪肉 2.木耳金包菜3.鱼腥草蜜枣猪骨汤 4.红米白米杂粮放水果：苹果 桔子1.牛奶2.餐包星期三1.腐竹白果胡萝卜瘦肉粥 2.绿豆糕3.肠仔包在 4.玉米1.油炸三丝（酱腊.瘦肉.芹菜） 2.菜心3.杨家鸡杂菇汤 4.绿豆白米杂粮饭水果：雪梨 提子1.牛奶2.南瓜肉蓉粥星期四1.五彩汤面 2.木耳冬菇肉包3.南瓜包在 4.花生1.玉米马蹄煮肉饼 2.麦菜3.淮山猪骨汤 4.白米饭水果：苹果 橙子1.牛奶2.萝卜馒头星期五1.五彩螺蛳粉 2.姜葱生肉包在3.朱古力蛋糕 4.毛豆1.黄花菜蒸鸡 2.椰菜3.罗宋汤 4.白米饭水果：香蕉 提子1.牛奶2.
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